こんにちは。

振り返ってもがっかりしない女性を作る！

エスラールの松本です。

 

新しく通い始めているお客様で多いケースなのですが、

身体が疲れやすい、肩こりや首こりも辛くなった、

1日の体力が持たない、やる気にむらがあるとの悩み。

肌もたるみ、乾燥が気になると。

100%の方が・・・姿勢が悪い！！！

 

 

正しい姿勢を簡単に作りだし、

身体も疲れにくく、首こりや肩こりも緩和して

肌もハリが出て潤う為に大切なことは・・・

呼吸を正しくすることです！

 

今、自分の姿勢を見てください。

猫背になって体を丸めていませんか？

今の季節、寒くて無意識になりなすい体勢ですが、

健康や美しく見える事とは正反対。

そういう方は決まって呼吸が浅い。

浅い呼吸は姿勢を悪くして、身体の機能を低下させます。

呼吸が浅いとどうなるのか

 

成人の呼吸回数は1分間に約16～20回。1日あたり3万弱。

無意識に栄養を取り込み、排出するガス交換がされています。

 

呼吸が浅いと、血液中の酸素量が足りない為、

脳が酸欠になります。

身体の臓器の中で3番目に血流が多く、酸素を必要としているのが脳です。

十分な酸素がないことで、自律神経のバランスも乱れ、

身体の自然治癒力も低下します。

 

集中力の低下や、風邪を引きやすい、ストレスにも弱くなる。

健康を害していく原因です。

 

 

最近、朝起きるのが辛いし、やる気もでない、

普段から自分を否定しやすい、楽しめない、無気力、

肩こりや首こりを強く感じ、頭が重いと感じるときは要注意です！！

 

呼吸法と正しい姿勢